Respeite os horários das refeições .Crie uma rotina alimentar.
Capriche no café da manhã: ele será o combustível para começar bem o dia.
Rica em sorbitol, a ameixa seca funciona como um laxante natural.Aposte nesse alimento.
No almoço procure comer verduras cruas, em forma de salada.Com o calor do fogo, muitos nutrientes são perdidos, invista em uma carne branca de preferência grelhada pelo menos 4 vezes na semana.
A falta de glicose por tempo prolongado pode provocar mal estar, fraqueza e até mau humor. Não esqueça de se alimentar de 3 em 3 horas.
Troque o jantar por uma sopinha de legumes, que é nutritiva e tem pouquíssimas calorias.
Experimente essas dicas em uma semana você sentirá a diferença.
Luciana Martinatti
(015) 3233-8242
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