Atividade Física não é só na academia!!!!!!!!!

Pular corda é barato, fácil, pode levar para qualquer lugar e coloca em ação muitos músculos, melhora a coordenação motora e a resistência.

Andar de Bicicletas é divertido, faz bem para o coração e ajudar a enrijecer as pernas e o bumbum.

Caminhar de 03 a 04 vezes na semana é um ótimo exercício cardiovascular, além de ser um momento de lazer para pensar, meditar e se organizar.


Dica: Combine exercícios aeróbicos e anaeróbicos, ou seja, faça treinos de força e também de resistência.

Luciana Martinatti
(015) 8123-7568